制定量化(huà)目标

确保目标——必須完成的(de)量化(huà)目标

力争目标——通(tōng)過改進工作方法技巧和(hé)提高(gāo)潛力可(kě)以實現的(de)目标

理(lǐ)想目标——通(tōng)過策略、 投入的(de)改變或借助外力,結合自身努有可(kě)能實現的(de)目标

目标要分(fēn)時(shí)段

細化(huà)時(shí)段，做(zuò)到每個(gè)時(shí)段都必須确定有明(míng)确的(de)實施活動，使它們具有邏輯性和(hé)精密性，降低做(zuò)事時(shí)的(de)焦慮感，又對(duì)部分(fēn)拖延症患者起到提醒作用(yòng)。

明(míng)确優先執行

在同一時(shí)間，先做(zuò)緊迫重要的(de)事情。緊迫性取決于時(shí)間要求，重要性取決于對(duì)目标實現的(de)影(yǐng)響程度。學會做(zuò)分(fēn)析工作中的(de)輕重緩急。

制定日工作計劃

日計劃是時(shí)間管理(lǐ)的(de)最後細化(huà)，是所有工作計劃的(de)細胞，日計劃工作的(de)缺失和(hé)低質量，勢必導緻整個(gè)時(shí)間管理(lǐ)和(hé)計劃管理(lǐ)的(de)質量達不到效果。

利用(yòng)碎片時(shí)間

大(dà)量分(fēn)散的(de)時(shí)間用(yòng)于構建知識體系，而少量的(de)時(shí)間用(yòng)于單詞和(hé)知識點的(de)記憶。在思考和(hé)學習(xí)中一點點進步，就會有很大(dà)的(de)質變。

發現更多(duō)的(de)碎片時(shí)間

在上下(xià)班路上，等公交車、排隊，抓住每一個(gè)空閑時(shí)間，不放過一秒鐘(zhōng)的(de)碎片時(shí)間。

高(gāo)效的(de)利用(yòng)碎片時(shí)間

有效利用(yòng)零碎時(shí)間不等于沒有休息時(shí)間，放松可(kě)以使學習(xí)效果加倍。

越是自律的(de)職場(chǎng)人(rén)，時(shí)間顆粒感越細

時(shí)間顆粒感，指一個(gè)人(rén)安排時(shí)間的(de)基本單位。

赫胥黎說：時(shí)間不偏不私，任何人(rén)的(de)都有24小時(shí)；時(shí)間也(yě)最偏私，給任何人(rén)的(de)都不是24小時(shí)。

因此，我們可(kě)以找到自己當下(xià)的(de)時(shí)間顆粒度，然後精準切割，讓顆粒度細化(huà)，達到極緻。